Како делува и што може да направи за Вас?
Откако кофеинот ќе се внесе во организмот тој тој по неколку минути почнува да влекува во крвотокот и од 30-45 минути то целосно се апсорбира во организмот, по 3 часа неговото дејство почнува да се намалува
Кофеинот делува како стимуланс на срцето и централниот нервен систем со што го одложува заморот.
Го зголемува допаминот и тоа Ве прави посреќни, во исто време блокирајќи ги рецепторите на аденозин и прави да не се чуствувате поспани.
Привремено и ги зголемува способностите за меморирање, сваќање, рефлексна работа и Ве фокусура и концентрирува подобро.
Особено перформансите на спортистите се подобруваат значително доколку кофеинот се искомбинира со јаглехидрати.
Несакани ефекти
Несоница е еден од основните несакани ефекти и затоа се избегнува внесување кофеин 6-8 часа пред планираното време за спиење. Кофеинот е силен дуеретик и затоа ќе Ви се зголеми потребата од мокрење.
Бидеќи значително ги подобрува перформансите на спортистите, тој е забранет од Меѓународниот олимписки комитет. Ако Ваша цел не се олимписките игри, конзумирањето кафе пред тренинг ќе го извлече максимумот од Вас.
Каде и колку е застапен во производите:
1 шолја инстант кафе: 100 mg
1 шолја филтер кафе: 140mg
1 шолја зелен чај: 30-60 mg
1 лименка на кока кола: 40 mg
1 лименка енергетски пијалак: 80 mg
50гр темна чоколадо: околу 50 mg
50гр млечно чоколадо: околу 25 mg
ВНИМАНИЕ: Кофеинот предизвикува зависност, затоа не пијте повеќе од
300 мг.
