Дивата црна цреша – исто така е позната како црна цреша, румена цреша или планинска цреша – таа има сладок вкус и е честосе послужува како десерт. Црните цреши се здрави плодови, богати со антиоксидантни својства. Антиоксидансите се борат против слободните радикали во телото, кои предизвикуваат оштетување на клетките и го забрзуваат стареењето и ризикот од хронични болести.
Свежите црни цреши можеда ги искомбинирате со јогурт, житарици, ореви или друго овошје. Во 150 гр цреши има 92 калории, од кои 36 се од масти.
Јагленохидрати, масти и протеини
Црно цреши се богати со шеќери. Во еден филџан цреши има 9,3 гр на шеќер. Црно цреши обезбеди три грама на диетални влакна, 4 гр на масти и 1,5 гр на протеини.
Шпицот на сезоната за овие слатки цреши е помеѓу мај и јули.
претпазливост
Оваа хранлива информациите е наменета само како водич. Може да има варијации во хранливите вредности во зависност од сортата на црешите и условите во кој се одгледуван и црешите.
