Carb Cycling DIET by MojTrener
Намалете од 6 до 8 килограми за само 4 недели. Ова неделно мени за исхрана, ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми.
Дали правиш сè што е потребно за совршено тело?
На mojtrener.mk досега сме споделувале совети за здрава исхрана, вежбање, дисциплина. Сè се тоа важни работи во одржувањето на здрав и добар изглед. Денес ќе разговараме за една тема која иако е клучен дел од добриот изглед, многу ретко се спомнува. Денес ќе разговараме за одржувањето на влакната на телото.
Грицкањето семки е здрава навика
Семето од тиква е состојка која е составен дел од кулинарството, и исто така се користи за медицински третмани. Индијанците го користеле семето од тиква за лекување на болести со векови. Нажалост Семките во Македонија не се во толку голема и широка употреба, туку најчесто се употребуваат само за грицкање во друштво.Обидете се да ги смените погледите и да започнете да ги употребувате семките од ти ...
Појадокот не е најважниот оброк во денот
Неодамна, нашите ментори не учеа да "никогаш не го прескокнуваме појадокот" и дека појадокот е "најважниот оброк во денот".
МЕНАЏМЕНТ НА ЛОШИ НАВИКИ
Никогаш не е премногу доцна за да ги промените вашите најлоши навики и веднаш да почнат да живеат посреќен и поздрав живот.
Разликата помеѓу “Сакам” и “Посакувам”
Ќе започнам со еден прекрасен цитат. "Љубовта не е збор, љубовта е акција."
Диета со Спори Хидрати
Јадете колку што сакате од овие продукти и обидете се тоа да биде едноставно. Одберете три или четири оброци кои ќе ги консумирате постојано (доручек, ручек, вечера).
Тренирањето на празен стомак согорува многу повеќе калории
Ова не е точно, но вашиот утрински распоред сепак може да диктира дали да јадете или не. Јас предлагам една мала закуска ако имате еден час пред да започнете со тренингот, но не треба да јадете.
Бел или црн леб?
Сите хранливи состојки во пченицата се наоѓаат во обвивката (триците) и во никулецот. Во белото брашно обвивката и никулецот се отстранети и тоа го содржи само средишниот дел од зрното, односно само скроб.
Бидете издржливи како маратонец
Без разлика дали се занимаваме со фудбал, фитнес, планинарење или велосипедизам, сите ние сакаме да ги зголемиме нашите перформанси. Трчањето мора да биде незаменлив дел од нашиот тренинг.
Здравствени придобивки од стоење на раце
Многу често може да забележите некое дете како се обидува да изведе стој на раце и како повторно доскокнува назад на нозе, веројатно ќе ја забележите и нивната широка насмевка: придобивките од стој на раце веднаш се очигледни кај дцата, без разлика дали се изведува како игра, во гимнастика или на часовите по јога.
Тренирањето на празен стомак согорува многу повеќе калории
Ова не е точно, но вашиот утрински распоред сепак може да диктира дали да јадете или не. Јас предлагам една мала закуска ако имате еден час пред да започнете со тренингот, но не треба да јадете
Здрави и силни како ‘‘Железо,,
Без железо, нема да има хемоглобин во крвта. Хемоглобинот ја дава бојата на црвените крвни зрнца. Хемоглобинот е тој што го транспортира кислородот до сите делови на организмот.
Тесните панталони предизвикуваат здравствени проблеми
Жените кои носат премногу тесни фармерки, страдаат од нервeниот синдром наречен “meralgia paresthetica”. Тесните панталони извршуваат притисок врз бедрото на кожните нерви на бутовите, со што предизвикувааат чувство на пецкање и горење на нозете.
Диетални палачинки
Кој може да им одолее на палакинките, затоа Ви спремивме рецепт богат со протеини, прости шеќери, витамини, минерали и влакна.
Банани и ориз после напорен тренинг
Јадењето на здрава и добро балансирана исхрана е една од основите за добар и активен начин на живот. Сепак, професионалните спортисти и оние кои редовно тренираат напорно имаат дополнителни потреби. Нивната севкупна потреба за калории е повисока поради поголемото ниво на активност.
Ментален Фитнес: Како да го развиете вашиот мозок?
Мозокот почитува два основни принципи, разноликост и љубопитност. Откако некои вештини ќе ни преминат во навика и веќе ги правиме автоматски, време е да се направат некои промени.
Терапија со ладна вода за побрзо закрепнување (Recovery)
Интензивното вежбање предизвикува microtrauma, или мали солзи во мускулните влакна. Ова мускулно оштетување не само што ја стимулира активноста на мускулните клетки и им помага да ја поправат штетата и да ги зајакнат мускулите (мускулна хипертрофија).
Авокадо – чудо од овошје
Месни протеини, масни киселини, витамини и минерали, сите тие се наоѓаат во едно овошје: авокадото. Јадејќи го него е исто како да имате цел оброк од различни типови на храна, и ова е само една од безбројте здравствени придобивки на авокадото.
Топач на масти – Направи сам!
Вишокот маснотии претставуваат проблем на сите спортисти, но и на обичните луѓе. На пазарот има многу продукти кои нудат намалување на килограмите и топење маснотите, но колку сме сигурни дека тие производи како апчиња, прашаци и течности се безбедни?
Showing 1 to 20 of 867 results
