P90X – Трансформирај го телото за 3 месеци дома

P90X е НАЈКОМПЛЕТНАТА домашна фитнес програма! Но со програмава нема трикови, ова е напорна работа, доколку сакате да ја започнете морате пред тоа да имате вежбано најмалку 1 месец во теретана. [...]

Повеќе

Јадро (Core) – најважните мускули

Дали сте слушнале некогаш за јадрените или Core мускули? 95% од луѓето со кои сум разговарал се чудеа дека воопшто имаат такви мускули.Мускулите на јадрото се најбитните мускули, бидејќи претставуваат мост [...]

Повеќе

Бодибилдинг совети

Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. [...]

Повеќе

Совети за бодибилдинг

Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. [...]

Повеќе

Дали кревањето тегови може да ги направи девојките премногу мускулети?

Овој мит одвраќа многу жени од ваков тип на тренинг, а она што го одредува обликот и големината на мускулите во голема мера зависи и од генетските фактори. Девојките не можат [...]

Повеќе

Вежбајте според програма, задолжително!

Колку пати сте застанале на сред теретена и не сте знаеле која вежба да ја правите?Сте размислувале ли да почнете да вежбате некоја фитнес програма?Започнувањето на некоја програма може да биде [...]

Повеќе

Кревањето тегови го подобрува спиењето

Влијанието на физичката активноста врз здравје беше предмет на многубројни студии.Но, во оваа групна студија , се истражува влијанието на вежбите со кревање на тегови врз спиењето. Истрагата траела 10 недели [...]

Повеќе

Која е најдобрата вежба за стомачни?

Ова е сигурно најпоставуваното прашање и околу него постојат многу дилеми. Најдобра вежба за стомачните мускули сигурно не се стомачните свиткувања, како што повеќето луѓе мислат. Исто така и подигнувањата на [...]

Повеќе
Showing 1 to 20 of 87 results