Често размислуваме на тоа дека треба да вежбаме секојдневно, но никако да почнеме. Сте купиле орема, некои дури резервирале и термин , но тој ден никако да дојде. Лесно е да се одлучи да се сврти нов лист, но тешко да се спроведе.Дури и литература на оваа тема вели дека волјата не е доволна.
За најголеми целокупи здравствени придобивки, експертите препорачуваат дневно од 20 до 30 минути аеробни активности,три или повеќе пати неделно, и активност од типот за зајакнување на мускулите, најмалку два пати неделно. Меѓутоа, ако не сте доволно физички спремни да го изведите ова ниво на активност, може да се добиат значителни здравствени придобивки само со 30 минути домашна физичка активност ...
Многу луѓе низ светот стануваат наутро од кревет, влегуваат во автомобилот, седат на своето биро по цел ден, повторно седнуваат во автомобилот за да се вратат дома вечераат и потоа заспиваат грицкајќи нешто пред телевизор секоја вечер.Сигурно познавате вакви луѓе?Дали во овие може се препознавте себеси?Променете го ова и почнете да се движите! Нашето тело е машина создадена за движење. За ра ...
