Доколку сте уморни од напорните тренинзи, потребен ви е дополнителен внес за потрошените хранливи материи. Најдобар начин за надоместување на нив е да конзумираме свежа и здрава храна.
Овој шејкер се приготвува во Блендер. Потребно е:
2 банани 250мл.
Млеко 3.25%
1 јајце
1 супена лажица Мед
1 лажичка Какао
Од оваа комбинација се добива 750 мл. волшебен напиток кој содржи:
540 калории
———————–
17,8г.протеин
15,4г. масти
57,4г. Природни Шекери
Збогатено со витамин А, витамин Ц, Калциум и железо