Медитацијата на зајдисонце, ги правив вашиот ум поздрав и вашиот дух посилен.
Едноставно све што требе е да најдете некео убаво и тивко место, од каде се гледа јасно зајдисонцето. Седнете и опуштете се, препуштете го вашиот поглед кон сонцето и дишете тивко, длабоко и бавно. Доколку некоја мисла ви дојде на ум и се обиде ве деконцентрира, едноставно заборавете на неа и продолжете со концентрацијата кон убавиот поглед и контролираното дишење, а воедно уживајте во атмосверата на тивката музика од позадина.
Еве една демо снимка, која ќе ви овозможи прилично 5 минути да се опуштите во текот на денот.:
Leave a Reply