Ѓумбир
Ѓумбирот го користеле уште пред илјадници години, и одлично помага помогне при болки во стомакот ина срцеви заболувања. Овој анти-воспалителен продукт, се користи како додаток во разновидна храна, дури и во чај.
Жалфија
Жалфијата покрај то што е анти-воспалителна билка, таа исто така, покажа во некои истражувања дека ја зголемува меморијата. Жалфијата се користи со векови и содржи флавоноиди кои помагаат да се намалат отоците.
Кафе
Една чаша црно кафе може да ве ослободи од главоболката и да обезбеди доволно антиоксиданси. Прелиминарните истражувања исто така покажаа дека пиењето кафе може да го намали ризикот од некои видови рак.
Лосос
Исполнет со Омега 3, лососот обезбедува одличен извор на протеини и антиоксиданси. Масните киселини од оваа риба, одлично ги подмачкуваат зглобовите и ја подобруваат нивната подвижност.
Зелен чај
Овој чај се користи со векови за различни медицински цели, зелениот чај е одличен извор на полифеноли кои можат да помогнат да се намалат и да се ослободат радикалите во организмот кои можат да предизвикаат воспаление.
Маслиново масло
Еве една моќна анти-воспалителна состојка која е слична на многу анти-воспалителни лекови. Маслиновото масло е главна медитеранска исхрана, маслиново масло помага во намалување на ризикот од мозочен удар и некои видови рак.
Цреши
Црешите помагаат да се намали воспалението од неутрализирање на слободните радикали во организмот. Црешата исто така, може да помогне да се запре воспаление на ткивото.
