Surya Namaskar или поздрав на Сонцето, е серија од 12 пози кој се изведуваат последователно, со добар протек. Секое движење е синхронизирано со здивот. Вдишувате како што се истегнувате, и издишувате како што се свиткувате. Поздравот на Сонцето гради сила и ја зголемува флексибилноста. Различни стилови на јога го изведуваат поздравот на Сонцето во свои варијации. Сепак, протокот прикажани подолу опфаќа основни чекори и се користи во повеќето стилови.
За серијата подолу, еден круг се состои од две завршни секвенци: еден за десната страна од телото, а другиот за левата.
Во деновите кога мислите дека немате време за јога, обидете се да направи барем еден или два круга на поздравот на Сонцето. Ќе ја почуствувате разликата.
Поздрав на Сонцето:
