Аргининот (L-arginine) е полу есенцијална аминокиселина кој во телото се претвора во нитро оксид (NO). Нитро оксидот е моќен неуротрансмитер кој ги опушта крвните садови, со тоа подобрувајќи ја циркулацијата и транспортот на сите хранливи материи до мускулите. Дава чувство и изглед на напумпаност после вежбање.
БЕНИФИЦИИ:
►Оваа аминокиселина е неопходна за функцинирањето на хипофизата, бидејќи стимулира лачење на хормонот за раст.
►Колку е важен аргининот покажува и процентот кој што се состои тој во спермата – неверојатни 80%! Го зголемува бројот на спрематозоидите, како и ја подобрува нивната подвижност. Воедно е и главна состојка на виаграта!!!
►Помага во зараснувањето на раните, опоравокот на мускулите и во зголемувањето на имонолошкиот систем.
►Го намалува поткожното масно ткиво и го намалува ризикот од срцев удар.
►Тој е една од трите аминокиселини кои го формираат креатинот природно во телото.
Каде го има и кои се дневните потреби?
Аргининот може да се најде во: црвеното месо, рибата, семките од сончоглед и сусам, сувото грозје, чоколадото, калинката и други.
Дневните потреби претежно се задоволуваат преку исхраната, но за подобри резултати и голем изглед се препорачуваат 2000 мг, односно 2 грама дневно. Не треба да се замат повеќе од 20 грама поради несакани последици!
Се препорачува на лица кои вежбаат со цел поголема мускулна маса и на луѓе над 30 години. Секоја физичка повреда ја зголемува потребата од аргинин. L-Аргининот помешан со L-Орнитин може да доведе го губење на телесна тежина.
Leave a Reply