Во ова видео се демонстрираат 4 комплексни вежби за зајакнување на раменскиот појас. За изведување на овие вежби потребни ве се само еднорачни тегови со максимална тежина од 7 кг. Секоја вежба од овој комплекс се изведува по 2 пати со по 8 повторувања.
Погледнете:
