Само неколку промени во раната бременост влијаат врз начинот на изведувањето на вежбите. Бремената жена се заморува многу полесно од вообичаено, и може да има утринска мачнина (гадење, а понекогаш и повраќање) што може да биде препрека за редовното вежбање.
Како бременоста напредува, така тежината се зголемува и се променува и нејзиниот облик, така што потребно е повеќе енергија за вршење на активностите, и треба да се избегнуваат некои маневри (ненадејно и брзо запирање, нагли промени во насока, брзо движења). Покрај тоа, некои зглобовите, особено карлицата, ќе стане помалку стабилна, како одговор на зголеменото ниво на хормонот relaxin.Како компензација на овој дефицит, многу мајки одат со широко распространети нозе и влечкаво движење. Иако крвта преминува од утробата (вклучувајќи ја и матката) на мускулите и кожата за време на вежбање, не постои доказ за несоодветен проток на крв во плацентата. Топлината која произлегува за време на вежбање може да предизвика дехидратација и понатамошно зголемување на телесната температура.
Во текот на раната бременост особено, прекумерното вежбање и преголемата топлина треба да се избегнуваат, бидејќи покачена телесна температура може да резултира со дефекти на невралната туба.
Генерално, умерена физичка активност не го загрозува фетусот на здрава жена, која има нормална бременост. Меѓутоа, придобивките од вежбање на мајката за време на бременоста се поголемо чувство на благосостојба и одржување на телесната тежина.
Leave a Reply