Млеко по тренинг е добро за топењето на мастите

Ако барате  надополнување за вашите мускули по напорниот тренинг, испијте две чаши млеко. Една студија на Универзитетот McMaster во Канада докажа дека пиењето млеко после тренинг го докажува вежбањето,позитивно влиае за подобар одмор и обновување на мускулите,  исто така согорува повеќе масти отколку спортските засладени пијалоци. Тоа е така поради поголемото нивото на протеин, калциум и витамин Д, кои се важни за правилно развивање на 'рскавицата и за растот на мускулите.