Ако барате надополнување за вашите мускули по напорниот тренинг, испијте две чаши млеко. Една студија на Универзитетот McMaster во Канада докажа дека пиењето млеко после тренинг го докажува вежбањето,позитивно влиае за подобар одмор и обновување на мускулите, исто така согорува повеќе масти отколку спортските засладени пијалоци. Тоа е така поради поголемото нивото на протеин, калциум и витамин Д, кои се важни за правилно развивање на 'рскавицата и за растот на мускулите.
Млеко по тренинг е добро за топењето на мастите
Сподели го овој пост!
За авторот : Даниел Трбогазов
Даниел е Дипломиран Проф. по Физичко образование и е главен уредник и основач на порталот Мој Тренер. Работната кариера ја гради како Фитнес Тренер и Инструктор по пливање. Работи со млади и возрасни почетници , луѓе со посебни потреби и нуди простор за индивидуални тренинзи. Неговата основна цел е да ги поттикне младите и возрасните да водат здрав и физички активен живот, а воедно и да даде придонес во збогатувањето на спортската литература на овие простори.
