Доказите за поддршка на придобивките на омега-3 масните киселини за здравјето на срцето е монтажа. Омега 3 мастите ја имаат клучната улога во формирањето на клеточните мембрани низ телото, а тие произведуваат хормони кои го регулираат воспаление, згрутчување на крвта и опуштање на ѕидовите на артериите.
Истражувањата покажуваат дека омега-3 мастите го штитат вашиот кардиоваскуларен систем на многу различни начини, вклучувајќи ги следниве:
– Омега 3 мастите помагаат да се намали нивото на холестерол – тоа се масни, супстанција кој може да се изградат во артериите во форма на плочи кои го зголемуваат ризикот за срцев удар или мозочен удар.
– Омега 3 мастите го намалуваат нивото на штетните масти наречен триглицериди во крвта. Високото ниво на триглицериди е поврзан со зголемување на ризикот за кардиоваскуларни болести .
– Се намалува ризикот од абнормално срцебиење, или аритмија, која може да доведе до ненадејна смрт.
– Може да помогне во спречување на згрутчување на крвта. Згрутчувања што се откинуваат и ја блокираат коронарната артерија на срцето која може да предизвика срцев удар. Згрутчувањето што го блокира протокот на крв до мозокот може да доведе до мозочен удар.
– Овие масти можат да го намалат крвниот притисок, што е уште еден фактор на ризик за срцево заболување.
– Го спречуваат повторното стеснување (повторна стеноза) на коронарните артерии по ангиопластичен хирушки захфат.
Омега 3 мастите се многу добри за вашето срце. Затоа јадењето риба само еднаш или двапати неделно може да го намали ризикот од смрт од срцев удар за една третина.
