АБЦ Диета

 

АБЦ Диетата, е шестнеделен план кој комбинира исхрана и вежби. Тоа ја нагласува моќта на дванаесете продукти кои се вклучени во исхраната. Таа е насочена кон градење на силата, и  мускулите преку тренинзи, аеробик вежби и балансирање на белковини, јаглехидрати и масти.

Вежбите му помагаат на организмот да ги согори вишокот маснотии, но не е можно да се цели на специфичните подрачја со сало, како што е стомакот. Диетата и  вежбите ќе помогнат да се елиминира вишокот маснотии низ целото тело. АБЦ е дизајнирана да ги обезбеди потребните витамини и минерали, а го поттикнува градењето на мускулите кои помагаат при забрзување на процесот.

Оваа диета содржи две компоненти: вежби и исхрана.

Постојат неколку општи насоки  кои се основни начела во исхраната. Тоа се: Јадете шест оброка дневно, Пијте вода редовно, не ги броите калориите и  сосредоточете се на диетата. Задолжително се препорачува да се јадат шест оброци дневно, бидејќи помага да се задржи она што стручните лица го нарекуваат енергетски баланс.

 

Продукти кои се конзумираат се:

– Бадеми, Ореви, Лешници, Фстаци

– Грав

– Зелен зеленчук

– Обезмастени млечни производи

– Овесни снегулки

– Јајца

– Обењзмастено млеко

– Маслиново масло

– Житарки

 

Вежби:

Адекватните бежби се подеднаквоо важни како и добрата исхрана во губењето на маснотиите и смирувањето на желудникот во АБЦ исхраната. Таа вклучува тренинг за сила три пати неделно, Стомачни вежби два до три пати во неделата и избор на аеробик вжби два до три пати во неделата.

Ви препорачуваме да го пробате утринскиот Slim Mix – Aerobic во фитнес центарот Titanium.