Гимнастичарската топката (gym ball), исто така, е познат како exercise ball, swiss ball, stability ball, pilates ball и како fitness ball. Без разлика како ќе ја наречете оваа топка која наликува на голем балон, таа е доста ефикасна кога станува збор за стабилноста.
Покрај стабилноста оваа топка можете да ја користите за тонирање на мускулите на целото тело, да ја подобрите флексибилноста и издржливоста на мускулите. Гимнастичарската топката може да ја користат мажи ,жени па дури и деца.
Еве неколку вежбички за стабилност, но внимавајте да не сe повредите доколку се обидете да вежбате сами во вашиот дом.
Leave a Reply