Тренирај за сила, кондиција и поголема издржливост. Мешаните групи во Мој Тренер се за мажи и жени кои сакаат организирана програма и стручно водство во Скопје.
ВТОРНИК · ЧЕТВРТОК · САБОТА
Сила и кондиција · Strength & Conditioning
2.400 денари / месечно · 12 групни тренинзи
Избери час од распоредот и контактирај го Даниел за потврда на достапноста.
Што се вежба во мешаните групи?
Програмата комбинира вежби за сила и кондиција во хибриден систем за генерална физичка подготовка. Работиме на сила, издржливост, експлозивност и контрола на движењето, со цел подобра подготвеност за секојдневните и спортските активности.
Сила
Дел од тренингот е посветен на јакнење на мускулатурата и правилна техника. Важно е оптоварувањето да одговара на твоето искуство и моменталните можности.
Кондиција и издржливост
Кардио и функционалниот дел ја надополнуваат работата со сила. Фокусот е на постепено подобрување на способноста да одржуваш активност низ тренингот.
Контрола и функционално движење
Работиме на координирано изведување на вежбите и поврзување на различните движења. Техниката и континуитетот се дел од процесот, покрај интензитетот.
Термини за мешани групни тренинзи
Деновите се вторник, четврток и сабота. Саботниот распоред се разликува: има термин во 10:00, а нема термин во 20:00.
| Ден | Почеток на тренинг |
|---|---|
| Вторник | 17:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00 |
| Четврток | 17:00 · 18:00 · 19:00 · 20:00 |
| Сабота | 10:00 · 17:00 · 18:00 · 19:00 |
Членарина и што е вклучено
2.400 денари за 12 групни тренинзи месечно. Членарината вклучува стручно водство, континуирана поддршка и план за исхрана.
Дали мешаната група е за тебе?
Оваа програма е избор ако сакаш да комбинираш сила и кондиција, да имаш редовни термини и да вежбаш во група со мажи и жени. Ако си почетник или се враќаш по пауза, разговарај со Даниел за искуството и целите пред првиот тренинг.
За индивидуална програма и посебно договорен час, погледни ги персоналните тренинзи. Ако претпочиташ група само за жени, погледни ги женските тренинзи во Скопје.
Стручно водство од Даниел Трбогазов
Тренинзите ги води Даниел Трбогазов, магистер по кинезиологија и главен тренер во Мој Тренер. Запознај го неговиот пристап и погледни ги трансформациите на членовите. Напредокот е индивидуален и зависи од редовноста, исхраната, почетната состојба и други фактори.
Прашања пред првото доаѓање
Дали групите се само за мажи?
Не. Во овие термини вежбаат и мажи и жени.
Како да закажам?
Пиши на daniel@mojtrener.mk или јави се на 078 352 437. Наведи дека те интересира мешана група и кој час ти одговара. Даниел ќе го потврди терминот.
Што да понесам?
Удобна спортска облека, чисти патики за вежбање, пешкир и вода.
Каде се одржуваат тренинзите?
Во Мој Тренер, Вера Јоциќ бр. 5, локал 1, Скопје. Отвори ја мапата и насоките до студиото.
Целосната понуда е на страницата за групни тренинзи во Скопје.
Твојот следен чекор започнува со разговор.
Избери термин и договори го првото доаѓање со Даниел.