Одењето наназад, може да биде добрo за вашиот мозок, поради тоа што одговара на критериумите на неуробна активност (активност која го развива мозокот). И запомнете, неуробната активности може да предизвикува нови нервни во вашиот мозок – и тоа е добра работа!
За активноста да биде неуробна мора да има едно или повеќе од следниве случувања:
1) вклучувајте едено или повеќе од вашите сетила во контекст на активноста.
2) да се вклучува вашето внимание.
3) прекинете ја активност на неочекуван, нов начин
Јас би рекол одење или трчање назад одговара на неуробните критериуми доста добро.
Одењето наназад се нарекува ретро-тренинг. Ретро-трчањето е популарено вењќе многу години во Европа и во Кина.
Еве неколку од многуте придобивки на одење или трчање наназад:
– Трчањето наназад согорува за една петтина повеќе калории отколку традиционалното џогирање
– 100 чекори назад одење е еквивалентно на 1.000 чекори конвенционално одење.
– се зголемува балансот
– Вашиот слух се зголемува
– Вашата периферна визија се зголемува
– Им помага на луѓето да закрепнат побрзо од операција на коленото и повреди на глуждоти на препоните.
– Стомакот ја врши функцијата на грбот грбот и создава убаво реакција за стомачните мускули
– Спортист кој можат да одат напред во дадено темпо што овозможува срцевата фрекфенција да порасне до106 отчукувања во минута, со одење наназад со истото ремпо срцевата фрекфенција ќе се зголеми до 156 удари во минута .
За да се избегне ризикот од паѓања, започнете со споро одење наназад и постепено убрзувајте го вашето темпо за да премине во трчање.
