Сите ја знаеме утринската навика за расонување, шолја кафе за да ни започне денот. Оваа блага зависност,е психоактивна дрога која привремено го менува хемискиот состав во мозокот, што резултира како многу популарен покачувач на адреналинот. Дали ова е добро или лошо за вас зависи од од вашата здравствена состојба и од тоа колку често конзумирате кофеин.
Кофеинот Граници
Како и многу други работи, кофеинот е најдобро да се конзумира во умерени количини. Земајки ја вашата дневна доза кофеин околу 200 милиграми би требало да има негативни последици по здравјето. Просечната чаша кафе содржи 185 милиграми кофеин. Ако се обидувате да остане во рамките на безбедните граници, едно кафе е во ред, но ако пиете повеќе кафиња во текот на денот, подобро е да се одлучат за безкофеинско кафе после првиот утрински пијалак.
Несакани ефекти
Кофеинот има неколку заеднички несакани ефекти кои се лоши. Ако се консумираат големи количини на кофеин во текот на денот, може да ви се појават главоболки , гадење и повраќање, според Универзитетот на Аризона. Не се препорачува кофеин за време на ПМС кај жената,поради тоа што ја зголемува болката во стомачниот предел. Доколкуне конзумирате повеќе од една чаша кафе, во мал временски период, може да се појаваи забрзано срцебиење.
Кофеинот- и здравствената состојба
За некои луѓе со одредени здравствени состојби, кофеинот може да биде опасен бидејќи тоа може да ги зголеми симптомите. Кофеинот останува контроверзна тема кога станува збор за срцеви заболувања, хронична болка и губење на коскената маса. Ако имате некое од овие заболувања, кофеинот ке ги зголеми вашите проблеми. Според Универзитетот Дјук, она што истражувачите го знаат е дека ако имате чирови, преосетливост на кофеин или ако сте бремени, избегнувањето или ограничувањето на вашата дневна доза е добра идеја.
