На некои од нас ни треба повеќе мотивација за да отидат на тренинг или да трчаат, или едноставно да се активираат. Еве неколку причини зошто треба да бидете активни:
1. Вежбањето го продолжува животниот век
2. Редовното вежбање го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем
3. Вежбањето ги отстранува токсините од телото
4. Вежбањето го подобрува расположението
5. Луѓето кои редовно вежбање се разболуваат поретко од рак
6. Вежба има позитивни ефекти врз имунолошкиот систем, што го прави посилен
7. Жените кои се физички активни имаат намален ризик од рак на дојка
8. Редовната физичка активност обезбедува подобра концентрација
9. Луѓето кои редовно вежбање ретко страдаат од депресија и други сродни нарушувања
10. Со вежбањето се воспоставува подобар однос со сопственото тело и подобро прифаќање на себеси си и на своето тело;
11. Редовното вежбање ги зајакнува коските, ја зголемува нивната густина, коскената маса и способноста коската да поднесе механички стрес, а во случај на фрактури опоравокот е брз
12. Оние кои вежбаат, спијат подобро
13. Вежба придонесува за самодоверба и доверба
14. Подобрена физичката кондиција, чувство на самодоверба и доверба, и го подобрува сексуалното функционирање (кај двата пола и сите возрасни групи).
15. Вежбањето е препорачливо и корисно за сите возрасти
