Дали вежбањето може да ве направи попаметни?

Во денешно време, интелигенција не е само производ на студирање или читање книги по цел ден. Интелегенцијата, испадна дека има убедлива врска помеѓу вежбање и когнитивната функција, која може да ги мотивира луѓето да тренираат.

Истражувањата кој биле изведени на глувци и луѓе, ја докажуваат врската помеѓу вежбањето и мозокот. Една студија откри дека глувците кои трчале секоја вечер, за цели шест недели, двојно  им се зголемила големината на хипокампусот (дел од мозокот поврзан со меморијата и учењето).

Кардио вежбите исто така го подобруваат и времето на реакција. Кај возрасните кој тренираат по 30 мин. на ден се подобрува брзината на размислување и памтењето.

Истражувањат, исто така укажуват дека тренингот за сила не само што гради мускули – тоа исто така може да го зголеми и когнитивното функционирање.

Истражувања:

1.     Exercise and the brain: something to chew on. 

2.      Wheel running attenuates microglia proliferation and increases expression of a proneurogenic phenotype in the hippocampus of aged mice.

3.     Exercise and the brain: insight in new therapeutic modalities. 

4.     Prolonged voluntary wheel-running stimulates neural precursors in the hippocampus and forebrain of adult CD1 mice.

5.      An in vivo correlate of exercise-induced neurogenesis in the adult dentate gyrus. 

6.      High impact running improves learning. 

7.      Acute cardiovascular exercise and executive control function. 

8.      The effect of acute aerobic and resistance exercise on working memory. 

9.      The effect of acute aerobic and resistance exercise on working memory. 

10.   Spatial memory is improved by aerobic and resistance exercise through divergent molecular mechanisms.