Нормално е да се потите многу додека тренирате премногу напорно. Кога се потите, тоа значи дека го активирате природниот систем за климатизација на вашиот организам, што го спречува вашиот систем од прегревање. Но, некои луѓе мислат дека се потат премногу додека вежбаат, па поради тоа имаат влажна облека, вишок мирис и непријатност. Ако мислите дека се потите прекумерно додека тренирате на отворено, може да бидете во можност да го решите вашиот проблем, ако можете да се идентификувате во некоја од следните причи.
Топла температура
Тренирањето во многу високи температури може да доведе до прекумерно потење како знак на топлотна исцрпеност. Вие исто така може да се чувствуваат умор, главоболка, ладно и леплива кожа. Ако ова се случува со вас, тоа е знак дека вашето тело не можат да го издржи овој напор, и треба да го прекинете тренингот веднаш. Најди ладно место за седење, и пијте вода. Ако продолжите да се потите прекумерно и се чувствуваат омалаксано, побарајте лекарска помош – ако не се лекува, топлотна исцрпеност може да се претвори во топлотен мозочен удар.
Висока Влажност
Високата влажност, се случува поради преголема заситеност на молекулите на водата во воздухот, тоа може да предизвика прекумерно потење за време на вежбањето, дури и ако не изгледа особено топло надвор. Всушност, тоа е можно да се случи повеќе во влажни, студени услови отколку во суви, топли услови, каде системот за ладење неможе да функционира бидејќи вашата пот не може да испари и да се создаде ефект на ладење. Овие типови на услови, исто така може да доведе до топлотна исцрпеност и топлотен удар – всушност, многу лица имаат починато поради плотен удар во услови каде температурата е под 23 степени, но релативната влажност на воздухот била близу 100 %. Ако имате симптоми на топлотна исцрпеност, вклучувајќи прекумерно потење, прекинете го тренингот, пијат вода за да се рехидрирате.
Хиперхидроза
Можно е прекумерното потење додека вежбате, да произлегува од генетско нарушување кое се нарекува хиперхидроза, особено ако имате прекумерно потење секогаш кога вежбате. Околу 2 до 3 проценти од населението страда од хиперхидроза, или прекумерно потење. НА науката сеуште не и е јасно што е она што предизвикува хиперхидрозата, која може да предизвика непријатност, но без никакви закани врз вашето здравје. Ако сакате да го поправите проблемот, разговарајте со вашиот лекар за лекови, па дури имате и хируршки опции кои можат да ги деактивираат вашите хиперактивни потни жлезди.
Други причини
Во некои невообичаени случаи, вашето прекумерно потење додека вежбате, можеби произлегува од основната медицинска состојба, како што се хиперактивни тироидната жлезда, анксиозност, паркинсонова болест или дури и туберкулоза. Жените исто така може да доживееат прекумерно потење во текот на тренирањето и тоа да се должи на почетокот на менопаузата. Исто така, прекумерно потенје може да настапи додека користите суплементи, односно топачи на масти.
