Само со вклучување еден танјир супа на ден во вашата исхрана, може да ви помогне да ги намалите вишокот на килограми.
Здравствените експерти откриле дека додавањето на нискокалорична супа од заленчук на почетокот на оброкот, всушност може да ви помогне да ги намалите вишокот килограми. Затоа што, одкако ке ја изедете супата имате тенденција да се чувствувам целосна заситени,а со тоа ќе внесете ппомалку јадете од вашиот гавен оброк.
Овој режим на додавање супа во вашата исхрана беше тестирана од страна на истражувачите на Државниот универзитет од Пенсилванија, предводени од д-р Барбара Ролс.
Тие откриле дека кога учесниците во студијата, јаделе супа пред ручек, го намалиле вкупниот внес на калории за 20 проценти, во споредба со оние кои не го започнеле оброкот со супа.
Но, оние кои користат крем супи треба да внимаваат. Истражувачите истакнаа дека супата мора да биде нискокалорична и по можност врз основа на зеленчук, а не на крем.
Сите супи тестирани во студијата биле направени од идентични состојки – пилешко месо, брокула, компир, карфиол и морков.
Сите овие состојки се ставаат во блендер и со тоа се добива добро исецкана супа.
Научниците порано мислеа дека супата со парчиња на зеленчук кои се потребни за џвакање може повеќе да не заситат, но на свое изненадување заклучија делка сите форми го имаат истиот ефект.
