Намалувањето на вишокот килограми, понекогаш значи избегнување на потребата за ајдење слатки десерти. Сепак, слатката, свежа и сочна лубеница не е само вкусна, туку и полна со витамини и минерали. Лубеницата може да ви помогне да ги достигнете своите цели при намалувањето на вишокот килограми.
Јадењето овошје треба да биде дел од вашата исхрана, без разлика дали сакате да ја намалите телесната тежина или не. Иако многу овошје се ниски во калории, лубеницата има прилично околу 86 калории во една резенка.
Лубеницата содржи ликопен, антиоксиданс кои може да помогне за намалување на ризикот од развој на рак на белите дробови или на простатата. Иако ликопенот или другите хранливи материи нема да предизвика губење на тежината, сепак лубеницата може да ви помогне додека сте на диета да се чуствувате по енергично и да го задржите вашиот имунолошки систем на високо ниво. Други важни хранливи материи кои ги содржи лубеницата се: 12 g на витамин Ц, 461 mcg на бета-каротен и 43 mcg на витамин А. Лубеницата содржи помалку од 1 g протеини и растителни влакна.
Повеќе од 90 % од тежината на лубеница доаѓа од вода. Затао ви помага да останете хидрирани.
