Идејата дека треба да се јаде разновидна храна во зависност од вашата крвна група е концептот врз основа на “дитата спрема крвните групи”. Поддржувачите на оваа диета велат дека со конзумирање на храна која одговара на крвната група, може полесно да ја намалите телесната тежина и да го подобрите целокупното здравје, но не постои научен доказ дека оваа диета е ефективна.
Кои се крвните групи?
За да се разбере идејата зад исхраната спрема крвните групи, треба да се знае која крвна група сте. Иако сите црвени крвни зрнца ги имаат истите компоненти, тие се разликуваат во односот на молекулите пронајдени на нивната површина, исто така познат како антигени тела. Постојат две главни антигени тела на црвените крвни клетки, наречен A и B. Ако имате тип А крв, тогаш имате само А антигени тела на вашите црвени крвни зрнца; Слично на тоа, луѓето со тип Б крв имаат само Б антигени тела. Ако имате тип АБ крв, тогаш ги имате и двете А и Б антигени тела, а ако имате тип О крв, тоа значи дека немате ниту еден вид на антигени тела.
Теорија зад исхраната спрема крвните групи
Според д-р Мајкл Лам, причината што вашата крвна група е важна за вашата исхрана е дека храната содржи протеини кои се познати како лектини. Теоријата зад диетата е тоа што лектините комуницирате преку антигените тела на површината на црвените крвни зрнца, па ако јадат храна што содржи лектини што не се компатибилни со вашата крвна група, вашите црвени крвни клетки ќе се прилепуваат или згрутчуваат, што може да наштети на вашето целокупно здравје.
Препораки
Ако имате тип О крв, вашата исхрана пред се треба да се состои од извори на протеини, како што се месо и риба, и треба да биде низок внесот на јагленохидрати и млечни производи. За А тип на крвта, избегнувајте црвено месо, но јадат многу риба и зеленчук и јадете помала количина на млечни производи. Луѓето со тип Б крв треба да јадат многу месо и млечни производи, како и големо изобилство на овошје и зеленчук, исто така да јадат и умерена количина на риба. Исхраната на луѓето која припаѓа на АБ крвната група во суштина е комбинација на исхрана на тип А и тип Б крвните групи.
Научните докази
Иако е точно дека храната содржи лектини, не постои доказ дека лектините влијаат на вашите крвни клетки или било кое друга ткиво во телото. Не постои научен доказ дека исхраната спрема твојата крвна група има ефекти врз губење на тежината или целокупното здравје. Зборувајте со вашиот лекар пред да донесете било каква одлука за примена на исхрана врз основа на вашата крвна група.
