Реалноста е дека ние често сме премногу уморни или премногу зафатени за да преземеме чекори за да се чувствуваме смирено, одморени и слободни . Јогата и медитацијата можат да ви помогнат да постигнете благосостојба и да живеат подолг и поздрав живот. Еден од првите чекори е намалување на стресот во нашите животи.
Стресот, едноставно кажано, е нешто што предизвикува напор . . . еден од начините за ослободување од стресот е преку практикување на јога. Добро изведениот час по јога може да биде голем ослободувач од стрес за целото тело и ум. Јогата ви овозможува да се испотите и да согорите неколку калории, да го трансформирате вашето тело и да го продлабочите вашиот здив. Јогата ја зацврстува вашата врска со самите себе, создавајќи врска помеѓу вашето тело и ум. Јогата ќе ви помогнат да разберете како да ги правите работите што му се потребни на вашиот организам, а не она што умот “мисли” дека му е потребно.
Медитацијата можеби на некого му наликува како мистериозен процес, иако тоа не мора да значи – само вдишете длабоко! Буда рекол дека страдаме во животот, бидејќи ние сме заглавени во нашите умови. Тоа може да биде едноставно: седнете, дишете длабоко, и спротивставете се на драмата на вашите тековни мисли. Ако се пронајдете себеси ,како сте фокусирани на некоја мисла, од вашите секојдневни обврски што требате да ги напрвите, обидете се, наместо да мислите на обврските, едноставно фокусирајте се на вдишувањето и издишувањето на воздухот преку ноздрите. На овој начин, умот се смирува и го намалува трансверот на мисли.
