Тренинзите изведени на виисока надморска височина влиае врз респираторниот систем, срцето, рамнотежата на базната киселина, физичкиот изглед и метаболизмот. Од тренингот изведен на голема надморска висина бенефираат спортистите со подобрување на нивната крвна слика и воедно поткревање на нивните перформанси.
Вентилација
Вентилацијата претставува транспорт на кислородот од атмосферата во крвотокот преку белите дробови. Кислородот патува во крвта во клетките на организмот. Мускулните клетки кај спортистите го користат кислородот за да се произведе енергија за време на тренирањето. Според студијата на Левин и во “весник на применета физиологија,” од 1997, спортистите кои живеат на надморска височина повеќе од 2.500 метри надморска височина и тренираат на мала надморска височина може да се здобијат со физиолошки предности. Студијата покажала зголемен волуменна црвените крвни клетки, со што се овозможува поголема количина на кислород да се транспортира до клетките за време на вежбањето. Поголемата количина на кислород и покачената фрекфенција на дишење го намалува ризикот од ненадејниот замор.
Срцето
Повисоките надморски височини го намалуваат атмосферскиот притисок на човечкото тело. Намален притисок резултати со дифузија на кислород низ белите дробови и во крвотокот. Организмот компензира, кога имамае ниско ниво на кислород се зголемува работата на срцето. Како што телото аклиматизирање на повисоки надморски височини, обемот на кислород се зголемува број на црвени крвни клетки, а срцето се враќа во нормала.
Рамнотежата на базната киселина
Зголемена фрекфенција на дишењето, или вентилацијата, го намалува нивото на јаглеродниот диоксид во крвта при тренинг на големи надморски височини. Намаленото ниво на јаглерод диоксид резултати со висок pH вредност на крвта. Високата pH вредност се смета за алкална состојба. По само две недели тренинг на висока надморска височина, се зголеми визуелниот капацитет, се подобруваат перформансите на спортистот.
Физичкиот изглед
Високата надморска височина, исто така, прави промени на физичкиот изглед. По долгиот временски престој на надморска височина поголема од 4.500 метри ја намалува мускулната маса. Истражувањата покажуваат дека се губи на тежината од 100 до 200 g на ден. Таквите губење на тежината се јавува поради дехидрација од хипервентилација.
Метаболизам
Кога тренирате или живеат на големи надморски височини, се препорачува диета со повеќе од 60 отсто јагленохидрати за да се отстрани губењето на тежината. Доколку диетата е несоодветна тогаш самиот организма ке почне да ги користи зачуваните масти и протеини. Кога организмот ќе ги користи своите протеини, како извор на енергија, станува неефикасна. Таквотонеефикасно снабдување со енергија резултира со губење на мускулната маса и со слабеење.
