Лошите навики како, пиеше обоени сокови за време на тренинг, благи енергетски напитоци, или било какви концентрирани сокови, додато го доведуваат вашиот организам до дехидрација. Затоа за време на тренингот задолжително се препорачува шише со ладна бистра вода.
По и за време на тренинзите на вашиот организам му е потребна вода за да ги согорува калориите ефикасно, а кога сте дехидрирани согорувањето на мастите се успорува поради тоа што вашиот организам се фокусира на други важни телесни функции. Ова е причината зошто тренерите за време на тренингот постојано ве потсетува да направите мала пауза за вода ако ви е потребна. Пиењето вода за време на тренинг буквално може да ви помогне да ја намалите телесната тежина, со тоа што вашиот организам ќе ги согорува калориите поефикасно.
