Зумбата претставува забавно танцување кое што можат да го користат и мажи и жени, употребуваќи ги ритмовите на салсата, самбата и уште некои латински танци, со цел за поздраво тело со што се зголемува флексибилноста, координацијата и силата. Ова е најкорисно за тие кои сакаат да согоруваат калории и да го изгубат вишокот на тежина.
ПРИДОБИВКИТЕ ОД ВЕЖБАЊЕТО ЗУМБА:
⇒Согорува калории, секоја сесија при вежбањето Зумба се согоруваат околу 800 калории, освен тоа се зголемува топењето на мастите што се складирани во различните делови на телото.
⇒Го тонира телото, активноста при различните движења во ритамот на музиката помага да се зацврстат рацете, нозете, задникот и стомакот.
⇒Забавна активност која никогаш нема да Ви здодее, особено ако ја работите во група со други луѓе. Секоја нова сесија танцувате и учите нови движења, додека работите со различно темпо поради целта на вежбањето.
⇒Ве прави среќни, бидејќи вежбањето најчесто го стимулира раасположението и го подобрува квалитетот на сонот.
⇒Ја "исфрла" нервозата и напнатоста, додека ги правите чекорите по танцување се зголемуваат нивоата на хормони и супстанци како што се едофрините кои се предизвикувачи на добро расположении и опуштеност. После вежбањето Зумба ќе се чуствувате смирени, среќни, опуштени и ќе бидете склони кон полесен сон.
⇒Оваа дисциплина можат да ја вежбаат луѓе скоро од сите возрасти, само интензитетот ќе биде различен.
⇒Болката на крајот од вежбањето не е присутна, а и повредите се сведени на минимум. Зумбата не ја зголемува млечната киселина во мускулите со што би се добило воспаление на мускулите.
⇒Се губи забележителна тежина при секое вежбање, преку губиток на калориите. Промените во телото се забележителни, како и намалувањето на сантиметрите околу половината, рацете и нозете.
За да вежбате Зумба облечете удобна облека и уживајте додека вежбате. Запишете се на курс кој се одвива близу Вашето место на живеење или пак вежбајте дома гледајќи ги видеата на интернет. Штета е ако не ги искористите придобивките на забавен начин.
