Да се биде хидриран е од суштинско значење за нашиот организам со цел да ги извршува сите неопходни функции, и е особено важно за вежбање и губење на тежината. Истражувањата покажаа дека дехидрираните луѓето се заморуваат побрзо, бидејќи немаат доволно вода во организам за да го намалува нивото на хормоните кои се неопходни за изградба на мускулите. Потпивнувањето на вода, исто така, го исполнува вашиот стомак, што може да ви помогне да конзумираат помалку храна (калории).
Покрај важноста на пиење доволно вода, битна е и температурата на пијалаците.
Пиењето ладна вода е одлично за брзо хидрирање на вашето тело, но подобро е да се одлучите за топла вода со цел да остане подолго време хидрирани и да ви помогне со губење на тежината.
Доколку испиете една чаша ладна вода, ќе согорите повеќе калории одколку да испиете една чаша вода на собна температура, ќе согорите само околу осум калории, а тоа нема да придонесе ништо посебно за да ослабете побрзо. Иако ладната и топлата вода се подеднакво хидрантни, идејата зад пиењето ладна вода е тоа што, бидејќи таа е толку студена и освежувачка.
Доколку испиете чаша топла вода пред јадење, тоа може да направи да се чувствувате заситени побрзо, па ќе се заокружи со многу помал внес на храна. Всушност, кога ќе почуствувате глад, напијте се чаша вода, прво е добра навика да се конзумира повеќе вода,и ќе го одложи гладот. Пиењето 2 чаши вода пред јадење, исто така, е докажано дека може да помогне при губење на вишокот килограми.
