Ластиците за растегнување се дел од опремата, што секоја фитнес сала или теретана треба да ги има на располагање. Еве зошто.
Еве за што све можете да ги користите:
Мобилизација и вежби за загревање. Мобилизацијата и вежбите за загревање се изведуваат со ластици со помал отпор.
Згибови. Ако не можете да направите еден згиб, користете ластиц, за да си помогнете при кревањето. Ова е еден од најлесните начини да ја подобрите вашата сила за згибови доколку сте почетник.
Склекови. Ластиците за растегнување , одлично го зголемуваат отпорот при изведувањето на склекови. Колку поголем отпор имаат ластиците, толку потешки ќе станат склековите.
Флексибилност. Вежбите за флексибилност со помош на ластиците за растегнување, даваат одлични резултати, со тоа што ви помага да се истегнете подлабоко одколку што можете самите.
Еве еден одличен пример, како да ја подобрите вашата флексибилност со помош на ластитците за растегнување:
