Плиометрија или попозната како вежби со скокови, е една од најголемата иновација на тренинг во спортската технологија и е дизајнирана специјало за да се зголеми брзината, силата и експлозивноста., ова e вид на кардио и начин за согорување масти многу брзо. "Плајометрија согорува максимален износ на калории во најкраток временски период, додека го тонирате телото од глава до пети"
Плајометрија нуди експлозии вежби кои можат да согорат 350 калории за помалку од 30 минути.
Еве како тоа функционира
Правете го тренингот четири пати неделно, и ќе го намали до 5 сантиметри вашиот стомак и 7 сантиметри од вашите колкови за 3 до 4 недели.
Најдобро од сè, не е потребна никаква опрема само нешто на што може да скокаш, како ниска клупа.
