Чучњевите имаат способност да ги тонизираат и оформат главните мускули на долниот дел од телото, вклучувајќи ги вашиот задник, задниот дел од бутовите и квадрицепсите. Чучњевите може да се изведуваат само со вашата сопствена телесна тежина или можете да го зголемите отпор со додавање на дополнителна тежина. Во секој случај, чучњевите ќе ви помогнат да ги согорите телесните масти и ќе го подобрите вашиот изглед.
Додека Аеробниот кардио тренинг согорува калории за време на вашиот тренингот, тренингот за сила им помага на маснотиите да се согорат побрзо после тренингот. Колку повеќе мускулите ќе се изградат, толку повеќе сте во можност да согорувате повеќе калории. Вежбањето на чучњеви со додаден отпор, ќе ви помагаат да ги изградите мускулите во нозете. Зголемувањето на вашата мускулна маса, ќе го зголеми вашиот базичен метаболизам, што ќе ви овозможи да согорувате повеќе калории во текот на денот и ќе ви помогне при топење на телесните масти.
