Добро балансиранта исхрана, особено после напорен тренинг е неизбежна за спортистите. Сутличаот доколку се подготви на соодветен начин е одличен оброк за после напорен тренинг. Допбри комбинации за после тренинг се Ориз и банана, Чоколадно млеко, магнезиум (има во оризот и јаткестите плодови) и други комбинации. Токму поради тоа направивме и некои интересни комбинации од сутлијач кои се многу здрави и корисни за спортистите.
1. Сварете го оризот со млеко и без шеќер.
– Одкако ќе се олади сутлијачот додаете: 2 Суп. Лаж. Мед, 1 Суп. Лаж. Кокос. (Промешајте го убаво)
– Потоа додадете закуски: Суво Грозје, Бадеми, Лешници, Ореви.
2. Сварете го оризот со млеко и без шеќер.
– Одкако ќе се олади сутлијачот додаете: 2 Суп. Лаж. Мед, 1 Кафена Лаж. Какао. (Промешајте го убаво)
– Потоа додадете закуски: 2 Банани, 2 суп. лаж Суво Грозје, 20 Зрна Аронија, 1 суп. лаж. Кокос.
ЗДРАВИОТ НАЧИН НА ИСХРАНА МОЖЕ ДА БИДЕ МНОГУ ЗАБАВЕН ДОКОЛКУ СЕ ПОТРУДИТЕ ДА БИДЕТЕ БАРЕМ МАЛКУ КРЕАТИВНИ…
