10 СЕКУНДИ ТРЕНИНГ (Супер бавен тренинг)
10 секунди тренингот кој понекогаш се нарекува супер бавен тренинг, е одличен за елиминирање на било кој моментум (сила на забрзување) и ги одржува мускулите под постојана тензија во текот на изведување на движењето. Идејата е да се изведе секое повторување за 10 секунди (5 секунди при фазата на кревање на тегот и 5 секунди при фазата на спуштање на тегот).
