Најдобрата вежба за зацврстување на задникот
Секој сака да има цврст и испапчен задник во форма на топка. Обликот на вашиот задник е ограничен од страна на вашата генетика во голем степен, но сепак можете да го промените овој шаблон со добар тренинг.
