Ослабете со правење чучњеви
Чучњевите имаат способност да ги тонизираат и оформат главните мускули на долниот дел од телото, вклучувајќи ги вашиот задник, задниот дел од бутовите и квадрицепсите. Чучњевите може да се изведуваат само со вашата сопствена телесна тежина или можете да го зголемите отпор со додавање на дополнителна тежина.
