Едноминутен Интервален тренинг
Ако 30 минути, континуирана кардио активност е премногу напорно за вас или не можете да се заложите за временската рамка, тогаш 20-минутниот тренинг кој се состои од една минута интервал проследено со една минута пауза е ефикасен метод за подобрување на вашата целокупно здравје и вашето фитнес ниво.
