Исхрана по кардио тренингот
По кардио тренингот, хидратацијата е главната цел, поради тоа што преку потењето се губи голема количина на вода. Природната вода е најдобар извор на хидратација. Точно е дека спортските пијалаци ги надополнуваат изгубените електролити, но содржат и големи количини на шеќер и калории.
