Исометричен тренинг
Исометричните вежби вклучуваат контракција на мускулите во одредена агол. Можеби нема да ви бидеат користни исометричните вежби за подобрување на целокупната сила, брзина или издржливост. Овие вежби можата да бидата многу корисни ако ги користите за рехабилитација на повреден зглоб, на пример ако имате повреда на рамо. Но треба да бидеме претпазливи, за оние кои имаат висок крвен притисок овие веж ...
