Posts tagged "Мускулната оптоварување рутина маса"

Мускулната збунетост ги подобрува перформансите

Кога го правите истиот тренинг одново и одново, мускулите на вашето тело се навикнуваат на тоа оптоварување и им станува досадна истата рутина, и затоа стагнирате со напредок на мускулна маса и сила, а тоа се нарекува "Plateau ефект".