Постојно слушаме колку е важно да се истегнуваме, а со тоа да а подобриме флексибилноста, да го забрзаме опоравокот на мускулите и да спречиме повреди. На кратко ќе Ви објасниме какви видови на истегнување постојат и краток опис за секое од нив.
Клучот за правилен и константен раст и развој на мускулот е во правилото движење на мускулите. Мускулните движења се нарекуваат контракции. При секоја вежба движењето МОРА да вклучува 3 типа на контракции, инаку работата НЕМА да биде 100% завршена.
Месото содржи голем број на есенцијални хранливи материи кои Ви се потребни за вашето тело да изведува важни функции.
Истегнувањето има многу придобивки. Најочигледно е зголемувањето на мускулната флексибилност, а тоа резултира на многу други подобрувања. Ова се следните придобивки кога редовно се прави истегнување:
