Пливањето е добар начин за да се одржи телесната тежина и да се согорат неколку калории. Оваа активност делува доста освежително во топлите летни периоди и го подобрува здравјето на срцето, и е особено корисно за оние кои имаат проблеми со зглобовите.
Подобрување на Физичката подготвеностЕдна од добрите карактеристиките на пливањето е во тоа што ги вежбате горниот и долниот дел од телото во исто време. Градно, грбно и краул техниките, користат различни мускулни групи. Ставени заедно, тие придонесуваат да секоја мускулна група од вашето тело биде активна и тренирана. Ако пливате редовна 30 минути дневно, пет дена неделно, може да се очекува подо ...
