По долгата зима сигурно се чуствувате многу "улежани" па затоа еве една предлог програма, како да започнете од нула, па се до добра кондициона подготвеност. Во прилог оди стратегија за трчање која се состои од 10 ниво во период од 10 недели, наменета е за почетници без здравствени проблеми. Треба да одвоите 3 - 4 дена неделно , а секој нареден ден нека Ви служи како одмор.
Колку пати сте застанале на сред теретена и не сте знаеле која вежба да ја правите?Сте размислувале ли да почнете да вежбате некоја фитнес програма?Започнувањето на некоја програма може да биде најдоброто нешто што би го направиле за Вашето здравје и перформанси. Лесно е да кажете дека ќе вежбате секој ден, но Ви треба план / програма за Вие навистина да го правите тоа без никакви оправдувања. Имајте ги следниве работи на ум:
