Тренинг со РУСКО ЗВОНО (Kettlebell)
Kettlebell или преведено на Македонски “Руско звоно” е ѓуле од ковано железо во облик на тег со прикачена рачк на врвот. Руското звоно е достапно во тежини кои се движат од 4 кг до 50 килограми, и може да се тренира со едно или две руски звона. За време на тренингот, се извршуваат течнит и синергистички движења со нишање.
