СИЛЕН И ЦВРСТ ЗАДНИК- Кои се предностите?
Задникот (gluteus) е најголемиот и најсилниот мускул на вашето тело. Тој се состој од три различни мускули: gluteus minimus, gluteus medius и gluteus maximus. Трите мускули работат заедно за да го движат колкот во адукција, ротација и екстензија. Зајакнувањето на вашиот задниук може да ви помогне да ја подобрите формата на држењето, стоењето, подигање на тешки предмети и качување по скали.
