Постојат многу различни форми на тренинзи, и секој тренинг ќе ви даде различни резултати. Некои зголемување на мускулната маса, некои зголемување на силата, другите ќе ви помогнат да ја намалите телесната тежина и така натаму.
Табата интервалниот тренинг е еден од најефикасните видови на интервален тренинг со висок интензитет, и трае четири минути ... но тие четири минути произведуваат извонредни ефекти.Табата интервалниот тренинг беше откриена од страна на Д-р Лазуми Табата заедно со неговиот тим на истражувачи од “националниот институт за подготвеност и спортот” во Токио.Д-р Табата открил дека овој вид на интервален ...
