Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. 10 повторувања на склека во 1 сет).
Доколку не сте знаеле, кревањето тежини се состои од повторувања и сетови.Повторувања: претставуваат серија на мускулни контракции со тежина или движење (на пример 1 склек).Сет (серии): претставуваат серија на повторувања (пр. 10 повторувања на склека во 1 сет).
Дали сте незадоволни од Вашиот напредок, толку напорно вежбате, а сепак изгледате исто секој пат кога ќе се видите на огледало, а и телото никако несака да Ви порасне? Добродојдовте во клубот, Вие го стигнавте "Plateau effect".
Дали сте незадоволни од Вашиот напредок, толку напорно вежбате, а сепак изгледате исто секој пат кога ќе се видите на огледало, а и телото никако несака да Ви порасне? Добродојдовте во клубот, Вие го стигнавте "Plateau effect".
Како што старееме, така се намалува можноста и квалитетот на сонот. Инсомниата ја мачи 1/3 од светската популација, каде што жените страдаат два пати повеќе од мажите. На ова влијаат различните социјални фактори како невработеноста, разводот и други проблеми.
