Згибовите се најефикасните вежби за градење на горниот дел од телото и подобрување на силатаи, тие се сметаат за "крал" на сите телесна вежби (иако некои од вас можеби нема да се согласуваат со ова, бидејки велат дека тоа се склековите).
.jpg)
Xione и Lada Pridal едноставно се забавуваат по улиците низ Чешката Република.
Дури и ако можете да направите десетици поткревања со двете раце во исто време (т.е. имаш голема сила и издржливост) можеби ќе треба да работат на градење на максимална сила пред да ги остворите згиб со една рака. Постојат голем број на различни варијации, може да се обидете. Погледнете го ова видео кое е голем предизвик за љубителите на п ...
