Еден од триковите за како да го надминете вашето максимално оптоварување е токму овој.Митот за мразот може да ви помогне да се справите со поголемите тежини.Ова е една од техниките која се употребува кај Кревачите на тегови,кој за цел им е да поткренат што потежок товар. За да го пробате овој трик ,потребно ви е да пополнете мала пластична кеса со мраз и да ја заемете со вас во теретана. Првично загрејте се, потоа пред изведување на првото поткревање , држете го мразот во двете раце за времетраење од 1-2 минути. Одморете неколку минути, а потоа ќе ја изведете вашата следна серија. Мразот е ефикасен поради тоа што го буди телото исто како ладен туш, го стимулира вашиот централен нервен систем да активира повеќе мускулни влакна. Оваа техника се употребува уште од порано кај кревачите на тегови, но порано ги ставале рацете во кофа со мраз.
Mраз за поголеми перформанси
Сподели го овој пост!
За авторот : Даниел Трбогазов
Даниел е Дипломиран Проф. по Физичко образование и е главен уредник и основач на порталот Мој Тренер. Работната кариера ја гради како Фитнес Тренер и Инструктор по пливање. Работи со млади и возрасни почетници , луѓе со посебни потреби и нуди простор за индивидуални тренинзи. Неговата основна цел е да ги поттикне младите и возрасните да водат здрав и физички активен живот, а воедно и да даде придонес во збогатувањето на спортската литература на овие простори.
